Izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaš zdravlje.
Konstantni stres se često neprimetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti rešili. Isto tako, što više teskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže rešiti.
Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaše zdravlje.
Business Insider predstavlja 15 jednostavnih načina kako to najjednostavnije da učinite, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:
1. Idite na masažu
2. Meditirajte
3. Redovno vežbajte
4. Priuštite sebi opuštajuću toplu kupku
5. Posetite saunu
6. Provedite vreme sa psom
7. Odvojite vreme za maženje s partnerom
8. Duboko dišite
9. Napinjite i opuštajte prste na nogama
10. Zažmurite i zamislite svoje najdraže mesto na svetu
11. Idite na godišnji
12. Isprobajte jogu
13. Slušajte muziku
14. Crtajte ili slikajte
15. Provedite neko vreme sami
Izvor: stil.kuruir.rs