Zahvaljujući ovom receptu, dnevno se smanjuje obim struka za 1 cm!

Ovaj melem eliminiše višak masnoće i vode iz organizma, poboljšava funkciju mozga, poboljšava pamćenje, poboljšava sluh i vid”, tvrdi dr Stefanovska. Glavni sastojci ovog recepta su svježi hren, neprskani limuni s korom i med. Već je puno rečeno o medu i limunu, stoga ćemo se sada, prije recepta, kratko osvrnuti na hren.

U ishrani se najčešće upotrebljava koren hrena, ali izuzetno su ukusni i pomalo pikantni mladi listovi biljke. Zbog svog sastava (vitamin C, kalij, vitamin B1, vitamin B6, željezo, kalcija, vitamin B2, magnezijum, fosfor…) hren je osim gurmansko, izuzetan i kao lekovito sredstvo.

Neizostavan je dodatak raznim jelima, posebno uz masnu hranu jer pomaže da se lakše svari.

Hren čisti organizam, ubrzava metabolizam, otklanja umor, pa se najviše preporučuje dijabetičarima.

Podstiče razmnožavanje i razvoj korisnih bakterija u crevima. Svež koren može se koristiti preko cele godine, ako se pravovremeno zakopa u vlažan pesak ili drži u podrumu.


Ako imate veći koren, možete izrendati potrebnu količinu, a ostatak zamotati u aluminijumsku foliju i ostaviti u frižideru u kutiji za povrće. Ako želite da vam izrendani hren ostane svež i nakon tri nedelje, pomešajte ga sa kašičicom šećera i 4 kašike limunovog soka ili sirćeta. U dobro zatvorenoj tegli, ren može stajati u frižideru do 3 sedmice.
Sastojci

– 125 gr hrena,
– 3 neprskana limuna,
– 3 kašike meda.
Postupak:


Izmiksujte u čoperu 125 grama rena. Uzmite tri limuna, rasecite ih, izvadite iz njih semenke, pa ih zajedno sa korom takođe izmiksujte i pomešajte sa renom. U to dodajte tri kašike meda i sve dobro izmešajte. Čuvajte ovaj melem u zatvorenoj teglici u frižideru. Uzimajte po jednu malu kašiku melema dva puta dnevno uz obroke. Uzimajte ovaj melem tokom 3 sedmice i gledajte kako se obim struka smanjuje.
Izvor: slatkoslanisvijet

Limun dijeta i iskustva !

Limun dijeta za mršavljenje se drži 14 dana i u tom vremenskom periodu može se skinuti i do 10 kilograma. Dijeta sa limunom neće biti djelotvorna ukoliko se ne pridržavate dijet plana i jelovnika.

Limun dijeta je kreirana u Sjedinjenim Američkim Državama. Osnovni princip i postulat ove dijete je da limun pomaže rastvaranju masti i otežava gomilanje i stvaranje novih u organizmu.

Takodje kiselost limuna smanjuje glad, na način da smiruje želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici, iako većina nas upravo tako misli. Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane(hlorovodonične) kiseline. Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe deo kiseline u želudcu. Ovaj mineral je izuzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.

Limun je bogat antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu, ubrzava metabolizam i razmenu materija u organizmu. Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lijek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja. Limun za lice, limun za kosu su česti termin i uvek aktuelni u kozmetici. Namene su mu višestruke,bilo da su u pitanju bore, akne, perut, bubuljice i dr. Detoksikacija organizma limunom, lečenje hroničnog umora su gotovo nezamislive bez prisustva limuna.
Limun dijeta za mršavljenje

Sok od limuna – jedan isceđen limun u čaši vode bez dodatog šečera popijte svako jutro. Namažite marmeladu od limuna ( 1 kašičicu) ili marmeladu od pomorandže( ukoliko niste u mogućnosti da nabavite sa limunom) na dva parčeta hleba(obavezno integralnog, nikako bijelog). Popijte nezaslađen čaj ili kafu poslije doručka.

Ovakav doručak praktikujte svako jutro za vrijeme dijete.

Ponedeljak:

užina: jedna jabuka i sok od limuna(1 čaša)
ručak: tanjir sa sočivom(leća) u koji iscedite limunov sok, integralni hleb (1 parče)
večera: Pečena morska riba sa ceđenim limunovim sokom, predlog pečena skuša.

Utorak:


užina: limunada i banana
ručak: pun tanjir pasulja pospite sa sokom od limuna i jedno parče integralnog hleba
večera: pospite sok od limuna na dva pečena jajeta(jaja na oko)

Srijeda

užina: sezonsko voće uz čašu limunade
ručak: kuvani pirinač posut sa sokom od limuna
večera: pileća prsa(150 grama) posuta sa limunom uz jedno parče integralnog hleba

Četvrtak:

užina: jabuka i čaša limunade
ručak: 100 grama špageta(najbolje sa integralnim testom) sa jogurtom i limunom.
večera: pržena junetina u komadima,ukupno oko 150 grama uz kriške limuna i parče integralnog hleba.

Petak:

užina: banana i jedna čaša limunade
ručak: sočivo sa iseđenim limunom(1 tanjir),jedno parče integralnog hleba.
večera: svinjska krmenadla posuta sa limunovim sokom(250grama)

Subota :

užina: limunada i jabuka
ručak: pasulj posut sokom od limuna(1 tanjir),parče integralnog hleba
večera: ćuretina(prsa) posuta sa limunovim sokom(oko 200 grama)

Nedelja:

užina: sok od jednog limuna sa bananom
ručak: kuvani pirinač sa limunovim sokom(1 tanjir)
večera: kotleti od lososa sa limunovim sokom,jedno parče integralnog hleba.

Limun dijeta se nakon 7 dana može ponoviti ali nikako duže od 14 dana.Jelovnik ponovite i postignite vašu željenu težinu.
Limun dijeta iskustva

Kao i kod svake druge dijete za mršavljenje sa limunom se razlikuje od osobe do osobe. Ukoliko ste disciplinovani i primenjujete jelovnik koji je propisan – uspeh neće izostati. Iako je moguče skinuti i do 10 kilograma, očekujte minimalnih 4 do 5 kg za 2 sedmice. Nemojte jesti ništa van jelovnika što propisuje limun dijeta

Limun dijeta napomene


– limun i voda se tokom dijete unose u velikim kolicinama
– kafa se pije obavezno nakon dorucka i limunade
– voće se obavezno jede za užinu,pre ili posle limunade

NAPOMENA: obavezno konsultovati lekara pre držanja dijete.

LIMUN KAO LIJEK I ZAŠTO TREBA PITI SOK OD LIMUNA

– sok od limuna čisti i stimuliše bolji rad jetre
– limun je prirodni antioksidans i antiseptik,sprečava prehladu,gripu i razne vrste infekcija
– Smiruje želudac,prekomerno lučenje želudčane kiseline i pomaže kod kolika
– limun za kosu je odlično sredstvo protiv masne kose i peruti
– limun i voda pomažu probavu ,jer su slični želudčanoj kiselini po sastavu
– limunov sok podstiče stvaranje enzima u jetri
– limunov sok omogućuje olakšano pražnjenje creva i normalan rad takođe i limun dijeta
– za lečenje afti ,stomatitisa i gingivitisa nezaobilazan je limun,koji je potrebno nakapati u usta
– odličan je za snižavanje povišenog krvnog pritiska i regulaciju dobrog holesterola,
– sok od limuna alkalizira naš organitzam
– limun i voda razblažuju mokraćnu kiselinu ,što je pomoć kod obolelih od gihta i artritisa
– rešava nas i eliminiše višak sluzi u organizmu
– limun uklanja bolove i sprečava grčeve u mišićima
– reguliše rad metabolizma
– limun leči stres i depresiju
– limun smanjuje rizik od aneurizme i moždanih udara
– eliminiše nastanak novih kamenaca u žuči i bubrezima
– limun deluje preventivno za lečenje osteoporoze
– limun dijeta je odlična za mršavljenje
Izvor: dijetamesecevemene

Ovo sigurno niste pokušali: Mršavljenje na kineski način!

Ne postoji jedna dijeta koja je učinkovita za sve. Prema kineskoj medicini, reduciranje unosa kalorija samo po sebi neće dati dugoročno željene rezultate, samo će pogoršati stanje u ionako iscrpljenom organizmu.

Činjenica da imate previše kilograma, kaže ova drevna medicina, samo je simptom unutarnjeg energetsko-zdravstvenog problema, ne njezin uzrok. Da biste ga riješili, treba se usmjeriti na uzrok, a ne samo simptom.

To ne znači da su Kinezi imuni na debljinu. Statistika kaže da je u Kini u 2002. godini bilo 70 milijuna pretilih osoba, a taj se broj pripisuje pomami za svime što dolazi sa Zapada, pa tako i zapadnjačkom hranom. Problem prekomjerne težine nije samo u jednostavnoj činjenici da previše jedemo, nego u tome što jedemo neprikladnu hranu na neprikladan način, s istim takvim emocijama i načinom života.
Umorni, usporeni i stalno gladni

U kineskoj tradicionalnoj medicini postoje različite dijagnoze i scenariji kako je do prekomjerne težine došlo, no najčešći je deficijencija ili disbalans energije u slezeni. Prevedeno na najjednostavniji jezik, to bi značilo da slaba probava ne dopušta tijelu da efikasno apsorbira i transportira hranu.

Dakle, bez obzira na to koliko količinski ili kvalitetno jeli, nakon obroka ste umorni, usporeni i vrlo brzo gladni jer vaše tijelo ne dobiva nutrijente iz hrane. Sve to čini proces mršavljenja iznimno teškim i sporim. To vas pak tjera da ponovno jedete i eto vas u začaranom krugu.
Simptomi neravnoteže slezene

Prema hrani za kojom žudite moguće je odrediti što vam se događa u tijelu. Želja za previše masnom, previše obrađenom, preslatkom ili prehladnom hranom, kao i hladnim napicima, govori o neravnoteži u tijelu, a dodatno može oštetiti probavu. Kasno jelo osobito oštećuje probavni sustav.


Klasični simptomi neravnoteže slezene su nadutost, pretjerana potreba za slatkim, izbirljivost i prebiranje po hrani, alergije i intolerancija na hranu, obješena koža (slezenski meridijan daje energiju i koži). Okus slatkoga direktno je povezan sa slezenom i želucem. Kad tijelo traži slatko, to je znak da ne dobiva dovoljno energije iz hrane, no jedući slatko, taj problem samo pogoršavamo. Ono za čime žudimo najčešće je najgore za nas, a ta potreba za slatkim prestaje kad osnažimo energiju svoga probavnog sustava.
Zdravi kineski slatkiši

Jednom mi je majstorica kineske medicine dala da kušam kineske zdrave slatkiše i brzo mi je postalo jasno koliko su čokoladice i bomboni daleko od zdravoga. Bile su to pločice veličine kovanice, napravljene od prešanog voća slatko-slano-ljutkastog okusa. Druga slastica je bila od usoljenih šljiva. Nakon toga čokolada je najednom izgubila svoju draž.

Kad jedemo previše slatkoga, to stvara vlagu i sluz u našem tijelu, a sluz se sprema u pluća, što može dovesti i do astme. Kad se sluz počne nakupljati u plućima, tijelo je pokušava riješiti tražeći masnu i začinjenu hranu. To dalje dovodi do neravnoteže u bubrezima i reproduktivnim organima, što vas čini još umornijima, zamagljena uma i teškog tijela. Zauzvrat, organizam pokušava to izbaciti čineći vas ljutitima, nemirnima i previše osjetljivima.

Zabrinutost i pretjerano razmišljanje

S obzirom na to da slezenski energetski meridijan daje energiju našim kognitivnim procesima, duboka zabrinutost i pretjerano razmišljanje često idu ruku pod ruku s ovom neravnotežom i dodatno je snaže. Kad ljudi vježbaju, osim što troše prekomjerne kalorije, zapravo bistre i svoj um, a time dodatno čiste i energiju slezene koja zauzvrat može kvalitetnije probavljati i distribuirati energiju iz hrane.

Slezena proizvodi energiju zvanu Qi, koja potiče proizvodnju krvi. Možda vam to zvuči strano jer je teško predočiti nešto što ne vidimo mjerenjem ultrazvukom, kolor doplerom ili rendgenom, ali možete pokušati živjeti prema načelima ove dalekoistočne medicine i uvjeriti se. Da biste riješili problem prekomjerne težine i problema u vezi s njom, potrebno je osnažiti energiju slezene.
Što da, a što ne

Iako iz vašeg pisma ne mogu iščitati individualne potrebe vašeg tijela, evo nekih generalnih naputaka.


Pijte tople napitke pomalo tijekom cijeloga dana. Previše tekućine (više od dvije litre dnevno) koju pijete da ne biste bili gladni samo će dodatno oštetiti probavni sustav.

Izbjegavajte sirovu hranu koliko je moguće. Naravno da je sirovo zdravo, no u vašem slučaju hladna i sirova hrana, poput velike salate, mogu dodatno ukloniti već odsutnu energiju vatre iz probavnog sustava. Tako ćete još više usporiti mršavljenje i od sirove hrane biti napuhnuti i umorni.
Jedite radije kuhane i lako probavljive obroke

Smanjite unos kave. Pojačava vlagu i sluz u tijelu te, iako je često preporučuju za mršavljenje, bolji su izbor neki crni čajevi koji će unijeti energiju drva i tako potaknuti vatru u tijelu.

Ne treba spominjati da trebate izbjegavati prženu i općenito masnu hranu, slatkiše, grickalice. Sva ta hrana pojačava vlagu u tijelu, slabeći probavnu energiju.

Jedite posvećeni hrani. Isključite televizor, maknite novine, knjigu i mobitel te jedite svjesno. Pomolite se i zahvalite prije jela ili jednostavno nakratko zažmirite i pustite da se um utiša. Dan po dan čut ćete svoje tijelo sve bolje i znati kad treba stati bez pogleda na vagu.
Nekoliko jednostavnih savjeta koji uvijek vrijede:
Nikad ne pijte hladne i pothlađene napitke. Neka budu sobne temperature i iznad nje.
Pojedite svoj najobilniji obrok između 7 i 11 sati ujutro, kad je probava najintenzivnija. Obično slijedi pitanje ostalih koji nemaju problem prekomjerne težine moraju li i oni tako. Odgovor je ne. Ovime pokušavamo osnažiti probavni sustav, a tad mu je energija najjača.
Svakodnevno lagano vježbajte barem pola sata kako biste potaknuli blokiranu energiju slezene i tako olakšali mršavljenje.
Spavajte dovoljno i liježite prije 23 sata kako vaše tijelo sutradan ne bi kreiralo lažne signale o gladi.
Izvor: Portaloko.hr

EVO KAKO DA SMRŠAVITE UZ POMOĆ SODE BIKARBONE: Izgubite 5 kilograma za samo dvije sedmice!

Gubitak težine na sodi bikarboni je idealan za one ljude koji ne žele da se odreknu hrane, ili da vežbaju u teretani.

Djevojke koje su već pokušale da izgube težinu na sodi bikarboni kažu da za dvije nedjelje uz poseban koktel možete izgubiti 5 kilograma. I zaista jeste tako.

Klasični koktel sa sodom bikarbonom

Da biste pripremili ovaj koktel, potrebno je:

– 200 ml vrele vode;
– 1 kašičica sode.

Stavite sodu u bocu i prelijte toplom vodom. Dobro promješajte. Koktel je spreman.

Soda koktel sa limunom


Ako vam se ne sviđa ukus čiste sode, možete obogatiti koktel limunovim sokom. Za ovaj koktel vam je potrebno:

– 200 ml tople vode;
– 1 kašičica sode;
– 1 kašika limunovog soka.

Sipajte sodu u bocu, dopunite vodom, dobro promješajte. Zatim dodajte kašiku limunovog soka.

Soda koktel sa medom

Za ljubitelje slatkih napitaka, korisna je sljedeća varijanta soda koktela:

– 200 ml tople (ne vruće) vode;
– 1 kašičica sode;
– 1 kašičica meda.


Stavite sodu u bocu i prelijte vodom. Dobro promješajte i pustite da stoji 10 minuta. Zatim dodajte med i ponovo mješajte. Osim efekta mršavljenja, primjetićete i smanjenje celulita.

Kako piti koktele od sode za mršavljenje?

Kokteli za gubitak mase pije se ujutro, na prazan želudac. Idealno vrijeme je 6-7 ujutru. Najbolje je piti koktel u jednom gutljaju. Možete doručkovati 30 minuta nakon koktela.

Najbolji doručak će biti ovsena kaša, jogurt, kefir ili mlijeko. Nakon 14 dana svakodnevne upotrebe koktela, potrebno je napraviti pauzu. Prije nego što odlučite da pijete koktele sa sodom, uvjerite se da nemate problema sa gastrointestinalnim traktom.
Izvor: kurir.rs

DOBITNA KOMBINACIJA ZA GUBITAK TEŽINE: Evo šta bi trebali dodati u kafu, a evo i zašto!

Prva asocijacija na ovu kombinaciju je odvratan okus, ali stvarno stanje je miljama daleko od toga. Kada pijemo kavu, u nju obično dodajemo mlijeko ili šećer.

Ipak, novi trend u Americi to itekako opovrgava, jer oni u kavu stavljaju – maslac.

Rekli biste da time dobivamo odvratan ukus, ali mogla bi vas iznenaditi činjenica da samo jedna čajna žličica maslaca pojačava djelotvornost kave za čak 5 puta.

Evo zašto biste trebali kombinirati kavu i maslac:

1. Idealan za ljude koji mnogo putuju

Ukoliko nemate vremena za duge jutarnje kave, samo stavite 2 žličice maslaca u kavu i osjećati ćete se kao da ste već doručkovali i u potpunosti se razbudili. Zahvalite mastima u maslac

2. Energija za tijelo i um

Jedna šalica ovakve kave pruža vam i do 6 sati energije.

3. Gubitak težine


Ne vjerujete? Masne naslage u tijelu će se topiti nevjerojatnom brzinom.

4. Zdrave masti

Maslac ima genijalne prednosti. Napravljen je od zdravih masti i osigurava neophodnu energiju membranama i hormonima i dovodi do boljih kognitivnih funkcija.

Također, smanjuje rizik od srčanih bolesti i neurodegenerativnih poremećaja.
Izvor: Magazin.hr

Od stomaka će ostati samo pločice: Cio svijet je poludjeo za receptom slavnog homeopate!

Kada je Piter Karvel na Jutjubu objavio recept i pripremu fantastičnog napitka za mršavljenje, svi su poludjeli za njim.

Riječ je o receptu koji je on dobio od slavnog britanskog homeopate, a nije ni čudo što ga je u kratkom vremenskom roku pogledalo skoro dva miliona ljudi, a evo i zašto. Naime, ako niste neki ljubitelj povrća, prirodni sokovi su odličan način da u svoje tijelo unesete hranljive materije.


Ali, ako uz to još i iskombinujete prave namirnice, dobićete moćni napitak koji topi masne naslage sa stomaka i čisti organizam od nakupljenih toksina. Zato požurite u nabavku po namirnice i pripremite ovaj sjajan napitak.

Sastojci:

– 1 velika cvekla,
– 2-3 svježe šargarepe
– 4-5 štapova celera,
– 1 šaka svježeg spanaća
– 1 jabuka,
– 1 svježi krastavac,
– 2 rotkvice,
– 1 korijen svježeg đubmira (veličine 1 cm) i
– 1 limun.


Priprema:

Očišćeno povrće i jabuku iscijedite u sokovniku i popijte. Sok je najbolje konzumirati ujutro, a od ovih namirnica dobićete oko 500 ml soka. Oni koji su probali ovaj napitak kažu da je toliko hranljiv, da može da zameni multivitaminsku tabletu, pa čak i doručak.

Izvor: vesti-online

Žene su 2 mjeseca pile SOK OD PARADAJZA i rezultat je nevjerovatan!

„Kada kažete paradajz, mi mislimo na supernamirnicu“, uglas govore naučnici iz prestižnih medicinskih ustanova.

Kako bi proverili zašto, stručnjaci sa Univerziteta Tajvan odlučili su dasprovedu jedan eksperiment.

Okupili su žene različitih starosnih dobi, težine i porekla, i dali im da piju po jednu čašu (oko 250 ml) soka od paradajza svakog dana, tokom dva meseca.

Najbrža i najvidljivija promena bila je značajan gubitak kilograma, a stručnjaci su naglasili da se ne radi o izbačenoj tečnosti, već samo o masnim naslagama!

„Testirane žene nisu menjale svoje navike u ishrani ili vežbanju, a već nakon nekoliko dana rezultati su se i te kako videli“, otkrivaju naučnici koji su sproveli eksperiment.

Takođe, oni su ženama na početku i na kraju istraživanja vadili krv.


„Primećen je značajno niži nivo holesterola, a povećan likopen – antioksidant iz paradajza, koji sa sobom nosi pregršt benefita po zdravlje“, kažu naučnici.

Eksperiment je pokazao i da jedna čaša soka od paradajza dnevno ojačava imunitet, štiti od srčanih bolesti, ali i smanjuje rizik od razvoja raka! Osim toga, ovaj osvežavajući napitak pomaže i kod problema sa varenjem, stimuliše izbacivanje tečnosti, čuva zdravlje i sprečava bolesti bešike, pankreasa, jetre i pluća.

Sok od paradajza odličan je za kožu i blistav ten, a značajno smanjuje i kašalj, sprečava anemiju, ublažava reumatske simptome i popravlja krvnu sliku.

Ako ste preterali sa vežbanjem, popijte sok od paradajza i tegobe će nestati, a odličan je prirodni lek i za grčeve u mišićima, jer je prava riznica magnezijuma -sadrži čak 11 mg na 100 grama.

Takođe, paradajz sadrži i kalijum, kalcijum, biljne proteine, kao i ugljene hidrate i neophodan vitamin C. Zato i vi požurite i počnite sa ovom odličnom navikom.


Ako planirate da koristite kupovni sok od parajza, vodite računa da bude organskog porekla, inače efekti neće biti potpuni. Najbolje je da napravite domaći sok, i to od 6 kilograma paradajza, 4 kašike šećera i dve kašike soli.

Priprema: Skinite peteljke, pa dobro operite paradajz u hladnoj vodi. Isecite ga i sameljite, pa dodajte so i šećer i stavite da se kuva.

Mešajte što češće da ne zagori, a kada provri, kuvajte još 10 minuta uz neprestano mešanje. Vreo, skuvani paradajz izlijte u sterilisane staklene flaše i dobro zatvorite. Kada se ohladi, odložite flaše na hladno mesto.
Izvor: stil